每次参加无偿献血奉献爱心时，大家都会听到采血护士的温馨叮嘱，四小时之后才可以撕掉针眼处的创可贴，一定要注意保持针眼的清洁，24小时内不要沾水。献完血后24小时内，不要进行剧烈运动及重体力劳动，不要从事高空、高温作业，适当多饮水，切忌暴饮暴食……

大家一定不要忽视，觉得身体强壮，献一次血没什么大不了的，该运动的运动，该喝酒的喝酒，忽视了护士的提醒。

其实，护士的叮嘱是有科学依据的。人体是通过红细胞中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气输送给肌肉和器官的。捐献全血后，人体会损失一小部分血细胞和血浆，虽然损失的血细胞和血浆占全身血液的比例不足10%，对日常生活没有影响，但是如果24小时之内剧烈运动的话，红细胞的减少可能会使部分器官得不到足够的氧气，从而因为供氧不足，出现乏力、胸闷、气短等不良反应，严重的话可能导致头晕甚至晕倒。

假如捐献的是成分血，那么体内的红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力，也就不会有容易疲劳的问题。但如果捐献的是血小板，血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低，在剧烈运动中发生碰撞，可能会造成出血等情况，因此护士建议献血后不要剧烈运动。

献血后，身体会向骨髓发出信号，让造血干细胞多生成红细胞，这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐两个小时就可以恢复，其他大多数物质两天也可以基本恢复。

所以，参加无偿献血后，24小时内最好避免剧烈运动，保证睡眠充足和营养均衡，多喝水，身体就会很快恢复。无偿献血是挽救生命的大爱之举，期待健康适龄爱心人士捐献血液，为临床患者送上珍贵的生命礼物的同时，也照顾好自己的身体。（刘琼）

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