今年“3·15”晚会曝光了一批利用家长身高焦虑进行敛财的虚假增高机构，引发社会广泛关注。针对部分机构向骨骺线已闭合的成年人兜售“打开已闭合骨骺线”服务的乱象，医生发出专业提醒：骨骺线一旦闭合，骨骼便无法再纵向生长，这是基本生理常识。

“作为一名儿保科医生，看到家长带着孩子涌向这些伪科学机构，心里很不是滋味。要进行身高管理，与其把希望寄托在这些‘神器’上，不如抓住当下的‘天时’。”陕西中医药大学第二附属医院儿童保健科主任程海燕介绍，真正的身高管理，应抓住春季这一生长黄金期，做好科学养护。

春季儿童新陈代谢加快、生长激素分泌旺盛，也迎来了生长发育的高峰期。医生指出，顺应天时进行科学养护，能够有效促进儿童生长发育。

首先要保证充足睡眠。生长激素分泌有两个黄金高峰时段，分别为22时至次日2时、清晨5时至7时。若在此期间儿童未进入深度睡眠，生长激素分泌将受到影响。医生建议，儿童应在21时30分前上床睡觉，保证9个小时睡眠时间，睡前2小时避免进食及接触电子产品，以免蓝光干扰褪黑素分泌。

其次，针对部分家长“多吃大鱼大肉”“盲目补钙”的认识误区，医生指出，春季雨水渐多，湿气较重，饮食调理应以健脾祛湿、清淡为主。应减少油腻、过甜过酸及冷饮冷食摄入，避免损伤脾胃导致痰湿体质。推荐多食山药、小米、菠菜、春笋等健脾食材，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白食物，三餐规律，每餐七分饱为宜。

“很多孩子不是钙补得少，而是缺乏维生素D影响钙吸收。”医生强调，维生素D是促进钙吸收的关键，而补充维生素D最有效的方式是晒太阳。建议儿童每天保证户外活动30分钟以上，多做摸高跳、跳绳、篮球、游泳等纵向运动，有助于刺激骨骼生长。

另外，中医理论认为春季肝气旺盛，儿童易出现烦躁情绪。肝主疏泄，情绪不畅会影响气血运行，进而影响营养输送。医生推荐每日进行10分钟简单中医调理：按揉足三里穴5分钟，可健脾和胃；自下而上提捏后背正中线3至5遍，可疏通督脉、调和气血；以肚脐为中心顺时针或逆时针轻轻按摩腹部，有助于消食健脾。

最后，医生提醒，每个孩子都有自己的生长节奏，有的先长有的后长，就像花开有早有晚。家长应理性看待身高问题，与其盲目焦虑、跟风购买增高产品，不如顺应天时，做好日常保健。如条件允许，建议定期到医院监测骨龄、评估生长曲线，在专业指导下进行科学干预。（咸阳融媒全媒体记者：吴萍/文）

扫一扫分享本页